Kaynak site: http://www.diyetce.com/grafikler/kalori_tablo.html
TAHILLI ve UNLU GIDALAR (100 gr için)
Ekmek beyaz 68
Un beyaz 368
Bisküvi 418
Ekmek çavdar 55
Çikolatalı pasta 300
Talaş böreği 360
Yufka 152
1 dilim ekmek 30 gr 63
1 orta boy sandviç 88
Kornfleks 30 gr 115
Pirinç Haşlanmış 100 gr 107
Pirinç Pilavı 100 gr 326
1 tane bisküvi 22
1 silme kaşık tarhana 50
1 pizza 584
1 kase makarna 130
ET ve ET ÜRÜNLERİ
Et ürünleri (100 gr)
Tavuk 215
Kuzu pirzola 263
Hindi 160
Dana eti 223